dobre białka

Witam szukalem troche w wyszukiwarce ale za duzo nieznalazłem... chce zwiekszysc ogolnie mase klatki piersiowej bo mi troche odstaje od reszty...czy takie cos by bylo dobre ? zaczynam od skosu 4-5 serii - ciezar taki aby wykonac z 8 ruchow, progres ciezaru i osttanie 2 serie taki ciezar aby doporowadzic do załamania ruchu i pow. pomagane pozniej [...]

Moje sniadanie wyglada tak : 400g mleka 200g owsianych 50g orzechow arachidowych 30g pestek z dyni kakao Wszystko zamieszac i jesc ;) troche papa ale bialka ma duzo i nie jest ciezkie, przynajmniej dla mnie dobre ;)

http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=99 chciałbym sie dowiedziec co sądzicie o tym białku. Czy jest dobre waszym zdaniem ? moze ktos je stosował? . Planuje je kupic w cenie 79 zł i chce zeby to byly pewnie zainwestowane pieniądze. więc prosze o wasze wypowiedz na temat tego białka z gury dziekuje za opinie

[...] Czy to jest dobra wartość? Chce odjąć 300 kcal i spożywać dziennie 2700 kcal. Czy mogę tak zrobić? Mam pracę siedzącą oraz trenuję 3 razy w tygodniu. Wychodzą takie proporcje mikroskładników: białko = 236 g węgle = 236 g tłuszcz = 90 g Proszę o pomoc czy otrzymane wartości są dobre. M Zmieniony przez - dangerman86 w dniu 2013-08-23 11:49:08

[...] tygodnie bede robil 4 tygodnie przerwy ze statkami i wogle wzuce hmb bcaa bialko gainer chwila rozliznienia i chcem zaczac kolejny cykl zastanawiam sie nad pucha duza Xpanda do tego duza pucha Horse Power i Wite Blod 2 X opakowania oczywiscie dobre bialko i ******ly witaminy omega3 moze gainer co myslicie a zmoze dodac jeszcze nitrobolon II

[...] Jakie radzicie robic cwiczenia na spalenie jego? Brzuch cwicze 3 razy w tygodniu. 3x 25 skłonów tułowia 3x 20-25 wznosów nóg Ale i tak sie zbiera, miesnie czuje ze rosna, ale ich nie widac, bo sa pod tluszczem. Podajcie mi jakies dobre cwiczenie na spaelnie tluszczyku, bo nie estetycznie to wyglada. Z góry THX, pozdro. Czekam na odpowiedzi

[...] przybrać na masie i wyrzeźbić mięśnie a was proszę o podanie - zalet i wad białka, czegoś na masę oraz brania innych suplementów, czy powodują jakieś uszczerbki na życiu itp. Chciał bym abyście jeszcze podali co braliście, jakie były efekty dobre czy negatywne, ile braliście i czy jesteście zadowoleni ? Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi ;]

[...] klaorie z ww zastąpić zdrowym tłuszczem i białkiem. Trenuje 4 razy w tygodniu na mase, treningu niebęe zmieniał, ale chce zacząć biegać w dni nietreningowe, jak długo mam biegać i w jakim tempie, kiedy najlepiej biegać, rano po przebudzeniu niebęde miał czasu bo szkoła, więc kiedy najlepiej. Czy te moje założenia są dobre. Prosze o weryfikacje.

[...] myśle o bialku ale tu się zastanawiam jakie syntraxa albo gaspariego sa dosyć drogie macie może coś w zamian?czytałem o fitmaxa whey protein jest tańsze ale czy tak samo dobre?a może coś innego?WIEK 29 lal no prawie 30 , ćwiczę rok waga 73 wzrost 187.Dieta to 3110 kalorii,białka 150 zwiększę do 180,tłuszcz 80 węgle 480. Zgóry dzięki za porady

[...] ,mama dala mi jakies kropelki ,swietlika, i nakrapialam wczorja kilka razy dziennie, zadowolona myslalam ze wstane rano i bedzie ok a okazalo sie ze jest jeszcze gorzej .Nie panikowalabym ale pod oczami mam jeszcze male lima i ni jak nie idzie tego zatuszowac, pomocy ;/ mial ktos kiedys cos podobnego ? i czy zna ktos jakies dobre kropelki ? masc?

[...] = 90 /6 = 15 g Dni nietreningowe: na caly dzien wychodzi 2,5 x 90 = 225 /6 = 37,5 g 3 x 90 = 270 /5 = 54,0 g 1 x 90 = 90 /6 = 17,0 g Powie mi ktoś czy to jest dobre bo nie wiem czy wliczac i odejmować posiłek potreningowy w diete 2,5 / 3 / 1 czy nie ?? czy może jeść tak caly czas jak w dni nietreningowe a wegli i bialka po [...]

Witam! Mam 16 lat 187cm wzrostu i ważę 61 kg. Chciałbym prosić kogoś z was o rozpisanie dobrego treningu na masę. Posiadam domową siłownię, mam do wykorzystania: ławeczka uniwersalna, sztangi, hantle, drążek coś podobnego http://www.sklep-presto.pl/product-pol-7991-Drazek-do-sufitu-6-chwytow-MH-D008.html , rower, worek treningowy i ławke do [...]

[...] Czynnie uprawiam piłkę nozna,ogólnie licząc 7-8 treningów w tygodniu + sobota Stad moje pytanie: czy wykonywanie ćwiczeń w dni Poniedziałek Środa Czwartek Niedziela To dobre rozłożenie? Co do masy to próbuje robic-zadnego smieciowego jedzenia i jakieś tam zwrócenie uwagi na podwyższona ilość białka Jest ktoś w stanie podeslac jakieś linki [...]

Mam pytanie w sprawie wołowiny. Słyszałem że lepiej dodać np. chudą wołowinę zamiast kurczaka do 3 posiłków dziennie, to będą b. dobre przyrosty masowe Podobno Radek Słodkiewicz właśnie tak robił i wtedy b.dobrze szła mu masa. To powiedział mi znajomy, czy to prawda? Bo przecież mięso jak mięso, liczy się ilość dostarczanego białka i tyle, ile w [...]

[...] mnie. No i niewiem co zrobic... Czytalem ze moze mi pomoc Kreatyna bo o ile dobrze pamietam wspomaga przysfajanie bialka i td... Ale kumpel mi mowil ze lepsze bedzie bialko (jego brat bierze). No i niewiem co zrobic i czy cokolwiek z tego bedzie dobre... Ps. Diety probowalem ale niepomogla... Niewiem moze za krotko na niej jechalem ... (2 miechy)

Witam, mam 16 lat 172 i ważę 71 kg. Trenuje już od 8 miesięcy. Myślę, że efekty są fajne, ale mi to nie wystarcza. Nie mogę ustalic sobie dobrej diety, ponieważ mieszkam w internacie. A tam brakuje mi białka i weglowodanow, daltego wymyslilem, czy stosowanie gainera nie byloby dobre , aby przytyc i prZYbrac w masie? skoro zawiaraja bialko i [...]

[...] nie gra roli. Do tej pory bralem tylko odzywki bialkowe.Kreatyna na razie odpada i wszystko w czym sie znajduje.Moze wyszly jakies nowosci?Bo na maksymalne przyrosty masy nie wyobrazam sobie nic innego jak kreatyne.Moze jakies dobre bialko+zma?Prosze doradzcie.Dodam ze w mojej diecie brakuje troche bialka wiec odzywke bialkowa bede musial kupic.

[...] trening i wracam do domu 22, ogarniam sie itd i w kime. Nie chce mi sie robic szamy na jutrzejszy dzień, a mam pod nosem sklep biedronka, lidl i delikatesy centrum. Jakie dobre źródla białka mogłbym tam dostać ? Zbrzydły mi serki wiejskie i twarogi, potrzebuje mięcha, ale nie chce jeść przetworzonego gówna :D Dlatego znacie jakieś fajne [...]

[...] złapać trochę beztłuszczowej masy ciała i uzupełnic dietę o białko i trochę węglowodanów dlatego zdecydowałlem sie na tą odżywke OLIMPU bo ma 50/50 białka i węgli !!! Czy to dobre rozwiązanie dla kogoś kto ma lekkie skłonności do tycia ??? W Styczniu Planuje rozpocząć cykl kreatynowy + hmb !!! I mam jeszcze małe pytanko do tego czy może połączyć [...]

[...] diete gainerem i niestety zamiast masy mięśniowej zbudowałem bardziej ogólną mase. Oczywiście masy mięśniowej też weszło ale nie tyle co planowałem, zapewne ze względu na to iż jadłem około 40/50g węgli.. Dlatego teraz chce zaopatrzyć się w dobre białko i kreatyne aby uzupełnić białko w diecie, bo wiem że nie wyrobie jeść tyle białka. Pozdrawiam